Nguyên nhân và cách khắc phục những lỗi màn hình phổ biến nhất ở tivi
Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường tiếp xúc với “ánh sáng xanh” (hay ánh sáng xanh tím) có năng lượng cao. Ánh sáng này được phát ra liên tục từ những thiết bị như màn hình máy tính, tivi, smartphone, máy tính bảng hay đèn LED.
Ánh sáng xanh gây hại gì cho sức khỏe của bạn?
Làm bạn khó ngủ
Bạn hay có thói quen dùng điện thoại, ipad, máy tính hay xem tivi trước khi đi ngủ, vì nhiều lí do nào đó hoặc có thể là bạn muốn xem để cho dễ ngủ. Nhưng có điều là bạn càng xem thì lại càng cảm thấy tỉnh bơ hay khó ngủ.
Ánh sáng xanh gây khó ngủ
Tại sao…? Bởi vì trên màn hình điện thoại, laptop hay tivi phát ra một loại ánh sáng xanh làm ức chế quá trình sản xuất melatonin ở não (một chất kích thích cơ thể buồn ngủ và giúp chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng) làm cho bạn không cảm thấy buồn ngủ, từ đó dẫn đến khó ngủ và lâu dần có thể làm bạn mất ngủ kéo dài. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực vô cùng lớn đến sức khỏe của bạn
Ảnh hưởng lớn đến chất lượng công việc của bạn
Việc khó ngủ làm cho bạn bị ngủ muộn. Tất nhiên, thời gian bắt đầu làm việc của bạn ngày hôm sau là không thể thay đổi. Bạn vẫn phải thức dậy đúng giờ để đi làm. Đồng nghĩa với việc bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể vẫn không ngừng kích thích bạn buồn ngủ ngay cả trong lúc làm việc. Điều này sẽ làm cho bạn muốn ngủ nhưng không dám ngủ.
Ánh sáng xanh gây khó ngủ, ảnh hưởng đến công việc
Vì thế, việc đầu óc không tỉnh táo, mệt mỏi và uể oải là điều không tránh khỏi. Hiệu suất công việc chắc chắn sẽ thụt giảm.
Vì vậy muốn có được sự tỉnh táo, minh mẫn để sẵn sàng cho một ngày làm việc vào hôm sau với hiệu suất công việc tôt nhất, tốt hơn hết bạn nên hạn chế xem điện thoại hay tivi trước khi đi ngủ. Thay vào đó, hãy nằm thả lỏng thư giãn để giúp cơ thể nhanh chìm vào giấc ngủ và có giấc ngủ thật sâu.
Gây lão hóa một cách nhanh chóng
Chỉ cần thức khuya thôi đã gây ảnh hưởng tiêu cực lớn đến sức khỏe của bạn rồi. Như làm rối loạn hệ tuần hoàn, rối loạn quá trình chao đổi chất, rối loạn hệ thần kinh. Đặc biệt, cộng thêm tác động của ánh sáng xanh từ việc bạn xem điện thoại hay màn hình tivi sẽ làm cho da bị thiếu dưỡng chất, gây khô, sạm, mất độ đàn hồi, dẫn đến hình thành những nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Gây lão hóa một cách nhanh chóng
Bên cạnh đó việc thức khuya còn gây ra những thâm cuồng quanh mắt, làm cho bạn mất đi vẻ tươi trẻ, trẻ trung. Ánh sáng xanh còn gây ra hội chứng nguy hiểm về mắt là hội chứng thị giác màn hình và thoái hóa điểm vàng.
Vì vậy, để cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm để làm giảm quá trình lão hóa, giúp cho cơ thể luôn tươi tắn trẻ trung.
Gây nhức mỏi mắt và có thể dẫn đến mù lòa
Khi xem điện thoại, laptop hay tivi, do quá tập trung xem lên số lần chớp mặt sẽ bị giảm đi rất nhiều. Điều này làm cho mắt bị khô. Việc quá tập trung vào xem tivi trong một thời gian lâu, dẫn dến mắt phải hoạt động hết công suất trong một thời gian dài, từ đó gây ra mỏi mắt. Cận thị chính là hậu quả của việc xem điện thoại, laptop hay tivi quá gần và trong một thời gian dài. Nguy hiểm hơn, nếu cứ giữ những thói quen xấu khi xem điện thoại hay tivi muộn có thể dẫn đến mù lòa.
Gây nhức mỏi mắt và có thể dẫn đến mù lòa
Đặc biệt là ở trẻ em, các bộ phận của mắt đang trong quá trình phát triển, nên việc xem điện thoại hay tivi nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực lớn đến thị lực của trẻ sau này. Đồng thời, gây ra các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị,…
Vì thế cần duy trì một chế độ xem xét ngủ nghỉ hợp lí để đảm bảo cho mắt luôn được thư giãn nghỉ ngời.
Vậy làm gì để bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh sáng xanh?
Dùng kính lọc ánh sáng xanh
Để hạn chế bớt lượng ánh sáng xanh đi vào mắt, bạn có thể sử dụng những loại kính có khả năng lọc ánh sáng xanh, để bảo vệ cho mắt. Để mua các loại kính này bạn có thể đến các quầy thuốc để mua.
Dùng kính lọc ánh sáng xanh
Tuy nhiên, những loại kính này cũng chỉ bảo vệ được phần nào cho mắt của bạn, chứ không thể ngăn chặn hoàn toàn ánh sáng xanh đi vào mắt. Nên tốt nhất bạn nên điêu chỉnh lại thói quen xem điện thoại, tivi của bạn để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe cũng như đôi mắt của bạn.
Sử dụng màn hình tivi có khả năng hạn chế ánh sáng xanh
Hiện nay, có rất nhiều dòng tivi được tích hợp các công nghệ có thể giúp hạn chế ánh sáng xanh. Bạn có thể lựa chọn mua những dòng tivi này để bảo vệ tốt nhất cho mắt của bạn khi xem tivi.
Trong đó có màn hinh tivi IPS là một công nghệ có thể giúp hạn chế phát ra ánh sáng xanh gây hại cho mắt người dùng. Có thể giảm 30% lượng ánh sáng xanh phát ra từ tivi.
Sử dụng màn hình tivi có khả năng hạn chế ánh sáng xanh
Điều chỉnh thời gian xem tivi một cách hợp lí
Cách tốt nhất để bảo vệ cho sức khỏe cũng như đôi mắt của bạn là hãy duy trì một chế độ, thời gian xem tivi hợp. Khi xem tivi nên điều chỉnh ánh sáng tivi sao cho êm dịu với mắt, cân bằng ánh sáng trên tivi và ánh sáng môi trường xung quanh. Đồng thời không nên xem tivi quá muộn. Tốt nhất là nên ngừng sử dụng điện thoại hay tivi trước 22h tối để chuẩn bị đi ngủ.
